東京都西東京市のフルート教室
体幹 × メンタルトレーニング
「フルートラボ白石」
ブログ:身体と心、メンタルトレーニング〜音楽の豊かさ〜
認められたい 緊張とストレス
本心に気づき望みに集中する 緊張が起こる要因は複雑。開き直るといいこと、それだけで解決できない悩みです。失敗やミスの不安や後悔、悲嘆した過去...
2025/01/15 09:26
大切なもの
振り返り
汲みとる力
音と言葉と呼吸 本年もどうぞよろしくお願いします。年明けは新春コンサートすみだトリフォニーホールにてフルートフェスティバル in 東京に出演...
2025/01/07 19:53
大切なもの
自信は自分自身との信頼関係
成功したことを握りしめず蓄える ホリデーシーズン、もう年の締めくくりですね!慌しい時期ですが今日5分、落ち着いて内省してみましょう。得たい技...
2024/12/21 08:56
大切なもの
トレーニング
成長欲求
求めていいこと 意識高くもつこと努力を見られるのが恥成長を求めるのは欲張りではないのかなりたい自分を認める躊躇 etc行動をセーブしてしまう...
2024/12/16 09:49
大切なもの
達成できなかった経験は
実体験こそ!知恵の情報源 将来的に人に喜んでもらえる演奏者になる。この日までに○○できるようにする。まだ今は出来ない技術を習得する。 テンポ...
2024/12/14 02:42
課題
力みを解放する
楽に流れず、備える訓練 必死になることは悪いことじゃないし、そんな時期を経験しなければ得られない学びはたくさんある。「力んでるよ。脱力して!...
2024/12/12 19:19
練習
欲しい助言
苦しくなったとき 指導者、仲間、観客の方から認めて欲しいと思う気持ちが燻っているときはありませんか?認めてほしいのに認められないと辛くなるこ...
2024/12/06 08:58
練習
やる気と質
やる気の高め方と効果的なこと やる気が続かないのは自分の性格のせいかも…アドバイス通りにやっているのに、どうしてできないんだろう… etc上...
2024/11/28 08:08
大切なもの
思考と行動
メンタルトレーニングの入り口 整理しながらも毎度長くなってしまうブログですが、今回はシンプルに先人の名言を贈ります「言葉」が「意識」を変え、...
2024/10/18 01:20
練習
強みと弱み
弱点克服?得意を生かす? 自分では当たり前にやっていて、何かしら人から感謝されたり喜ばれたりしたことを思い出してみること些細なことで十分です...
2024/10/10 17:17
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